Для кого?
1
Болит спина, шея, колени или плечи — а обычные тренировки только усугубляют
2
После травмы или операции нужно мягко вернуть движение и силу
3
Страшно двигаться — боитесь наклониться, прыгнуть, держать вес
4
После инсульта или травмы нарушена моторика — хочется вернуть контроль
5
Всё тело в напряжении — будто не можете расслабиться даже в покое
6
Ничего не нашли по анализам — но жить в этом теле тяжело и тревожно
До / После
Падение на сноуборде / Разрыв акромиально-ключичного сочленения правого плеча /Операция 03.03.2025г
Начало тренировок через 2 недели после операции / 25.04.2025г подьем руки выше 120 градусов без боли
Что вы получите?
1
Сможете снова наклоняться, поднимать, приседать — без боли
2
Избавитесь от напряжения и ограничений в теле
3
Укрепите мышцы и контроль после травмы или операции
4
Будете чувствовать стабильность, уверенность и силу в теле
Метод Altinya — это восстановление движений без боли и перегрузок
Меня зовут Александр Тынянов
Я — персональный тренер с 15-летним опытом, объединяющий фитнес, реабилитацию и нейропластику для эффективного восстановления.
Метод собран из пилатеса, биомеханики, функционального тренинга и мануальной терапии — чтобы вернуть контроль, силу и свободу движения.
Что я делаю:
Смотрю, как вы двигаетесь — где «теряется» контроль
Понимаю, почему тело защищается болью или напряжением
Через простые упражнения, дыхание и активацию — восстанавливаю здоровый паттерн движения
Формат работы
1
Клуб / Студия
🔹 DDX Авиапарк
🔹Smartfitness ул.1905 года
2
Выезд на дом / в офис
🔹 Москва
3
Онлайн
🔹 Zoom / Whatsapp
Профилактика травм для спортсменов
1
Разбираю технику движения по биомеханике
выявляю слабые звенья и места перегрузки.
2
Помогаю избежать рецидивов и хронических травм
даю уверенность в каждом движении.
3
Убираю компенсации и перегрузки
восстанавливаю баланс в теле.
4
Перестраиваю паттерны
двигаешься безопасно, с максимальной силой и мощностью.
5
Увязываю силу, мобильность и контроль
предотвращаю травмы, сохраняя динамику и устойчивость.
